13/09/2021
Já consideradas males do século antes mesmo da pandemia, a depressão e a ansiedade são doenças recorrentes na vida de muitos indivíduos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão. No Brasil, aproximadamente, 11 milhões de brasileiros são diagnosticados com a doença. Com a ansiedade não é diferente, são mais de 18 milhões de brasileiros diagnosticados com o transtorno nos últimos anos.1,2
A Covid-19 e o isolamento social contribuíram com essa explosão de casos. Esse momento, até então, novo para muitos, desencadeou uma série de sentimentos que não foram tratados anteriormente.
Desde que o isolamento social foi pontuado com uma medida preventiva contra o coronavírus, as pessoas precisaram adaptar-se aos novos comportamentos e rotinas. Diante de tantas mudanças, corpo e mente sentiram o impacto.3
Além disso, o receio de ser contaminado ou contaminar alguém, o medo da morte ou de perder algum familiar, são emoções que ativam o estresse cerebral, podendo ocasionar lesões no órgão. Pacientes que já tinham transtornos mentais tiveram piora no quadro de depressão e ansiedade, e pessoas que não tinham começaram a apresentar sintomas da doença.3
Isolamento social e os sintomas da depressão e ansiedade
Em tempos de isolamento social, não é raro que as pessoas se sintam sozinhas, angustiadas e com medo. Perder o emprego, ficar doente, não ter alguém para desabafar são situações que contribuíram para o sentimento de tristeza profunda. A depressão é caracterizada por sintomas de humor deprimido, como a diminuição do prazer, desde as atividades diárias até a perda da libido. Somente um médico pode confirmar o diagnóstico da depressão, mas é importante ficar atento a alguns sintomas que podem ser indícios de um quadro depressivo:
Já a ansiedade tem características que se manifestam pela preocupação excessiva. Esse sentimento não é controlado pelo indivíduo. Com o isolamento social, a ansiedade pode aparecer no dia a dia por diversas razões, como: a angústia por não saber quando tudo isso irá acabar, mudança da rotina, preocupação com familiares e amigos. Os principais sintomas são:
Apesar dos sintomas característicos, é importante lembrar que apenas um médico pode fazer o diagnóstico da depressão e ansiedade. Buscar uma rede de apoio com ajuda de amigos e familiares, somado ao tratamento indicado pelo profissional de saúde, pode ajudar a alcançar bons resultados terapêuticos.
Mas em um momento como esse, em que a previsão de normalidade ainda caminha a passos lentos, como manter a mente e o corpo saudáveis? A prevenção é o melhor caminho.
Como prevenir os sintomas da ansiedade e depressão durante o isolamento social?
É muito importante trabalhar o corpo na totalidade, mantendo o autocuidado com a alimentação e a mente. Evitar pensamentos negativos e não deixar a saúde mental em segundo plano são processos essenciais para evitar os sintomas da ansiedade e depressão durante o isolamento social. Existem algumas dicas práticas de como tornar esse momento um pouco mais leve:
A prevenção da depressão e ansiedade pode ser conquistada pela adoção de medidas simples e com a prática diária. Mas é importante lembrar que procurar um médico é o melhor caminho quando algo estranho acontece com o corpo e a mente. Mesmo que pareça difícil a mudança, com ajuda profissional e o apoio de amigos e familiares, é possível vencer a depressão e trazer novamente os estímulos da vida.6,7
Referências:
NP-BR-PRX-PSP-210003
*Países permitido a veiculação: Brasil
