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29/07/2019

O frio é amado por uns e detestado por outros. Mas o que importa mesmo são os cuidados que devemos tomar com os ambientes que frequentamos e com nós mesmos, quando as temperaturas baixam. Separamos tópicos que podem contribuir para uma vida mais saudável no inverno.


Na época em que o clima fica ameno, a diminuição da chuva influencia na baixa umidade do ar, no aumento da poluição e nas queimadas.¹ Esses acontecimentos criam um ambiente favorável para a irritação nasal, quadros de gripe e resfriado, além de complicações de doenças respiratórias crônicas, como: asma, rinite e DPOC.¹

 

Diferenças entre gripe e resfriado

Você sabe a diferença entre gripe e resfriado? É muito comum as pessoas confundirem os sintomas das duas doenças que são bem distintos e causados por diferentes vírus.²

 

Fique atento nas dicas abaixo!

5 dicas para cuidar da saúde no inverno

Tenha uma alimentação equilibrada³:

Não caia no mito de que é preciso consumir alimentos calóricos em exagero para aguentar as baixas temperaturas. O ideal é ter uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas, como a vitamina C, que contribui para o fortalecimetno do nosso sistema imunológico.


Mantenha o ambiente arejado³:

Tire da cabeça a ideia de deixar sua casa sempre fechada para que não entre vento gelado: deixe o ar entrar! É importantíssimo abrir as janelas, pelo menos algumas horas do dia, de modo que todos os cômodos recebam ventilação para renovar o ar. Locais fechados são sinônimos de grandes chances de transmissão de doenças pelo ar.

Lave peças de frio e cobertores³:

Antes de usar, lave os casacos, cobertores e outros itens guardados há muito tempo. Isso ajuda a eliminar grande parte das impurezas que desencadeiam alergias respiratórias.

Lave bem as mãos³:

Essa é uma dica válida para a vida, porém, nessa época do ano precisamos ficar ainda mais atentos pois é uma das melhores formas de prevenção para gripe e resfriado. O hábito de lavar as mãos ajuda a prevenir boa parte das infecções causadas por virus e bactérias.  


Use filtro solar e hidratante³:

Hidrate bem sua pele e use filtro solar mesmo no frio, afinal os raios solares que são nocivos para nós não tiram férias e conseguem passar pelas nuvens mesmo em dias nublados. Então, capriche no uso do filtro solar.

Deu para perceber que com saúde não podemos brincar, ainda mais no inverno, não é mesmo? Sempre procure seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento ou em caso de dúvidas, como quanto a algum sintoma que apareça, ok? Aproveite o frio da maneira mais saudável possível!

 

NP-BR-NA-PSP-190002

 

  1. GOVERNO DO ESTADO DE SÃO PAULO. Durante o inverno, cuidados com a saúde devem ser redobrados. Disponível em: <http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/ultimas-noticias/durante-o-inverno-cuidados-com-saude-devem-ser-redobrados/>. Acesso em: 19/07/2019
  2. BIBLIOTECA VIRTUAL EM SAÚDE. Ministério da Saúde. Gripes e Resfriados. Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br/dicas-em-saude/2074-gripe-e-resfriado. Acesso em: 19/07/2019
  3. HOSPITAL SANTA CATARINA. 5 cuidados que você deve ter com a saúde no inverno. Disponível em:   https://www.hsc.com.br/noticias/5-cuidados-com-a-saude-no-inverno/. Acesso em: 19/07/2019
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